| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 440克 | 木瓜炖奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于唱歌108分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜炖奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、纯牛奶（3支）、冰糖（150克）
1/8. 我在弄这个之前忘记了把原材料大合照了,贴上这个已经切好的木瓜.我买的是两个小木瓜,其实也足够了。
2/8. 把牛奶倒进容器里面,不用再格外加水,因为牛奶的分量也足够4个人每人一碗了。
3/8. 等到牛奶开始变热的时候(大约10分钟左右吧),就把木瓜倒进牛奶里面.
4/8. 把材料都放进容器里面,就可以调至小火,盖上盖子,等待美食吧.大约要炖1个小时左右.自己可以适当调整时间!
5/8. 到了差不多时间,就要打开盖子来添加冰糖了,不要加的太多,会很甜, 自己适当添加吧! 加完之后呢 盖上盖子,再等待15分钟左右就可以关火,就大功告成了。
6/8. 完成啦! 等待了一个多小时,关上火后,那股香味简直无法形容啊!很香噢。
7/8. 这是里面的木瓜,已经煮得差不多了!很香哦!
8/8. 我把它装进杯子里面了,很棒!吃完第一口,就感觉的味道适中,很不错.木瓜是很养眼的东西,对美容有很大帮助噢.这次木瓜配搭牛奶,简直太棒了,又容易做,又能够美容.各位亲,还不赶快去尝试一下!
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、健脾消食等功效；可与蘑菇、带鱼、章鱼搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克