| 五花肉豆角水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 五花肉豆角水煎包热量/卡路里3100千卡 | |||
 热量3100千卡，相当于八段锦689分钟消耗的热量...270 | |||||
五花肉豆角水煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、面粉（500克）、酱油（2勺）、蚝油（1勺）、盐（适量）、白糖（1勺）、花生油（适量）、水淀粉（2勺）
1/5. 五花肉切小块倒入辅料搅拌，葱姜切丁倒入一并搅拌。
2/5. 豆角切好倒入锅中干炒一分钟，凉凉，倒入调好的五花肉拌匀，倒入适量花生油搅拌。
3/5. 我是用面包机发的面，发好后，揪一小块擀饼，包入馅料，醒15分钟
4/5. 平底锅中倒入适量花生油烧至八成热，放入包子生煎至底部变黄金色，倒入清水，调小火，盖上锅盖煎15-20分钟，调入水淀粉，闷2分钟，关火。
5/5. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、利二便等功效；可与山楂、南瓜、白菜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉豆角水煎包热量3100 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克