| 除湿红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 除湿红豆薏米粉热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于健美操296分钟消耗的热量...280 | |||||
除湿红豆薏米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、薏米（200克）
1/4. 等量的红豆和薏米，洗净晾干，放入平底锅中，小火慢焙，千万不要大火着急，红豆会糊
2/4. 慢火焙炒20分钟左右，等红豆慢慢变成暗红，薏米微微发黄，豆香味飘出就好了，期间不要偷懒，一定要不停翻炒，才能得到受热均匀的优品哦
3/4. 待豆子凉些放入料理机打成粉，装入洗净晒干，密封的容器，就大功告成了
4/4. 1-2勺粉冲入热水，搅拌，就可以美美的喝起来，待凉至40度左右放入蜂蜜，也格外好喝哦，或者待凉透，取出上面薏米水放入冰箱面膜纸敷脸，收缩毛孔美白效果佳
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、抗癌、降血脂等功效；可与鸡肉、枣、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、清热排脓等功效；可与南瓜、羊肉、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 除湿红豆薏米粉热量1380 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克