| 牛奶小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶小米粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于拉伸运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、小米（100克）
1/5. 牛奶200毫升
2/5. 小米大概是100克
3/5. 小米先用凉水熬开花，即可
4/5. 加入牛奶200毫升，熬开，
5/5. 开吃咯，加点白糖即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶小米粥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克