| 牛奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶鸡蛋羹热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于玩电脑97分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、牛奶（两瓶）、白糖（适量）
1/1. 先准备材料，再把牛奶放进碗里，再放入锅里煮5分钟。五分钟后，从锅里拿出放凉，再打三个蛋进另一个碗里，打出泡沫。最后和煮过的牛奶混合，捞一下。再过滤，最后拿进锅里煮十几分钟，味道好极了!^-^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与丝瓜、桂圆肉、苋菜搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与菜花、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋羹热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克