女人豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、谷物、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、美白护肤、健脑等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与北极虾、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、利尿等功效；可与豇豆、大米、黑米搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与菠菜、枣、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、开胃益中、滋补等功效；可与粳米、绿豆、大米搭配；