| Dream炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 837克 | Dream炒饭热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于喷射雪橇86分钟消耗的热量...420 | |||||
Dream炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、亲亲肠（适量）、盐（适量）、生菜（4片）、辣酱（适量）、葱花（适量）
1/3. 亲亲肠，土豆块，胡萝卜块煮熟备用
2/3. 热油，葱花爆香，放入备用食材，加入韩国辣酱和少量的盐翻炒，加入米饭
3/3. 炒好放入碗中，碾平，翻盖盘中
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、补充营养等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、利尿等功效；可与比目鱼、草鱼、莴笋搭配；与辣椒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、促消化等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Dream炒饭热量605 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物70.16 克
- 钠10337.7 毫克
- 钙188 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1291 毫克