| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 641克 | 香蕉酥热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于扎马步229分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（根据人数及喜好而定）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（根据各人喜好可有可无）
1/4. 所有食材大集合――南瓜，糯米粉，香蕉《根据自己喜欢可多可少》
2/4. 这是正在油锅里享受的香蕉酥。
南瓜去皮去籽后切小片放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜的可以加点糖。南瓜和糯米粉糅合成团，揉上有粘性。香蕉去皮后先切断，再切成细条。把粉团压扁均匀地将香蕉包在中间，做成一个个香蕉状。油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分。
3/4. 已经做好了的香蕉酥，是不是很漂亮，嘿嘿。迫不及待吃了一口，确实是美味呢。
4/4. 在来一张。。。。。。告诉亲们一个秘密哦，其实我也是第一次做香蕉酥呢，真的很简单的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与燕麦片、芝麻、苹果搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、消炎止痛等功效；可与糙米、排骨、虾皮搭配；与上海青、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与莲藕、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量917 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质9.79 克
- 碳水化合物108.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克