| 微波炉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 439克 | 微波炉面包热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于汽车打蜡191分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包粉（自己定）、牛奶（以和面为准）、白糖（随自己口味）、发酵粉（.根据面粉量而定）、鸡蛋（一个）
1/1. 所有主料放一起揉面至不黏手，发酵2小时，拿出做成自己要的形状，放15分钟，放到蒸锅蒸熟，拿出刷一层蛋液放微波炉中烤几分钟至表面金黄，完成
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 微波炉面包热量861 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质61.91 克
- 碳水化合物195.4 克
- 钠50.6 毫克
- 钙373 毫克
- 铁18.43 毫克
- 钾240 毫克