| 五彩菜合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 五彩菜合热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于洗衣服461分钟消耗的热量...129 | |||||
五彩菜合的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、青菜（适量）、橄榄菜（适量）、胡萝卜（适量）、黑木耳（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）、色拉油（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 油菜适量
2/10. 橄榄菜适量
3/10. 胡萝卜适量
4/10. 黑木耳
5/10. 鸡蛋一个
6/10. 鸡蛋打成蛋液
7/10. 面粉适量加水调和成面糊
8/10. 把几种菜用手动粉碎机打成颗粒状的加入调料拌匀。
9/10. 越热饼铛把面糊倒入烙成定型半熟，把菜倒入后倒入，蛋液熟后把菜饼对折。
10/10. 两面炕熟拿出切块即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩菜合热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克