| 香甜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 670克 | 香甜豆沙包热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于盖屋顶304分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜豆沙包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（400克）、牛奶（200克）、白糖（60克）、干酵母（4克）、玉米油（10克）、自制豆沙馅（适量）
1/11. 将主料里的材料和成面团，尽量揉久一点，面团越光滑做出的包子也会越光滑
2/11. 豆沙分成小份并揉圆
3/11. 揉好的面团不用发酵，直接分成小份，揉圆
4/11. 用手稍微把面团压扁
5/11. 包入一个豆沙小球，虎口收口向下
6/11. 包好后揉圆，放在裁好的油纸上，放入蒸架
7/11. 摆好全部包子坯
8/11. 盖好盖子发酵至1.5至2倍大
9/11. 凉水蒸包子，大火，水开后转小火蒸15分钟，焖3分钟再开盖
10/11. 白白胖胖的包子出炉
11/11. 试试吧
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
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营养信息
- 香甜豆沙包热量1825 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物183.8 克
- 钠40 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾242 毫克