| 萝卜香菇炖豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 281克 | 萝卜香菇炖豆泡热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于壁排球56分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜香菇炖豆泡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有机萝卜（适量）、香菇（适量）、豆泡（适量）、青辣椒（随意）（适量）、海天豆瓣酱（适量）、姜（适量）、粉丝（随意）（适量）、肉末（适量）
1/2. 提前将干香菇洗净泡好，锅中放油稍开之后将姜片放入锅中再加入肉末翻炒，肉末变色之后放入一勺豆瓣酱加入香菇继续翻炒。
2/2. 加入切成块的萝卜翻炒，再加入两勺的豆瓣酱，将香菇水倒入锅中，不够可加白水，带水开后放入豆泡青辣椒粉丝，这些都可根据个人口味适量添加，小焖五分钟萝卜就熟透了，尝下咸淡，以便调整。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与荸荠、猪肉、木瓜搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有和脾胃、降血压、补脾益胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜香菇炖豆泡热量393 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠33.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾178 毫克