| 土豆肉末饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 496克 | 土豆肉末饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于柔软体操218分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆肉末饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、肉末（200克）、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 将土豆切块，肉末里拌一点酱油腌制
2/6. 在锅里到上油，葱姜爆香，下肉末炒熟
3/6. 把土豆块，肉末，大米，根据个人口味添加盐，酱油等倒入锅中
4/6. 倒水，平时煮饭放多少就还放多少
5/6. 放入锅中，按下煮饭键，静静等待
6/6. 一会儿，一段虐心的三角恋就开始了…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与芦笋、菠萝、枇杷搭配；与鸭梨、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉末饭热量1015 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克