| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 567克 | 南瓜饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于蹦床369分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（视情况定）、黑芝麻（视情况定）、白砂糖（视情况定）
1/4. 南瓜蒸熟，捣成泥。
2/4. 待南瓜降凉，加入糯米粉，慢慢加入，不停混合。等到不粘手。
3/4. 取一小团面团，压扁，撒上芝麻。（可在手上抹上色拉油）
4/4. 热锅。下南瓜饼，煎至两面金黄，盛出。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、虾皮、糙米搭配；与芹菜、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、补脑益智等功效；可与枣、红豆、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、乌发等功效；可与糯米粉、黑豆、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1292 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠9.1 毫克
- 钙796 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾503 毫克