南瓜红枣发糕+花生核桃豆浆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与枣、枣（鲜）、五花肉搭配；与虾、苦瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、牡蛎 、小米面搭配；与甲鱼 、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、益智健脑等功效；可与薏仁、黑豆、面条搭配；与虾、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、预防高血压、抗老化等功效；可与枣、红酒、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、滋养脑细胞、补脑等功效；可与黑芝麻、水芹菜、锁阳搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；