| 豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 937克 | 豆沙糯米糍热量/卡路里2653千卡 | |||
 热量2653千卡，相当于跑步机663分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、白砂糖（适量）、炼奶（适量）、牛奶（250克）、黄油（60克）、豆沙（适量）、椰丝（适量）
1/5. 首先需要一个容器 把糯米粉，白砂糖，牛奶放一起混合均匀
2/5. 混合成一体后 把炼奶 黄油一起加入搅拌均匀后 大火蒸11分钟 用筷子戳下不黏就可以取出放冷一下 用保鲜膜包住放入冰箱20分钟后取出
3/5. 然后把豆沙分开均匀的小块
4/5. 最后把冰箱的取出 均匀捏开一小块 像包 包子 那样把豆沙塞到里面包好 沾上椰丝就OK了
5/5. 一份美味的点心就OK了 （放入冰箱冻一下口感更好耶 ）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、除口臭等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 豆沙糯米糍热量2653 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质29.62 克
- 碳水化合物290.4 克
- 钠228.4 毫克
- 钙642 毫克
- 铁9.62 毫克
- 钾663 毫克