八珍匹萨 的热量和减肥功效

1/28. 先做酱烤牛肉，把猪骨砸烂，以方便煮出为味。

2/28. 将除200g牛肉的所有配料切块放入锅中，并假入适量清水小火炖煮3个小时。

3/28. 三个小时以后，将酱汁虑出备用。

4/28. 将牛肉切块并放入料酒中腌制一小时以上

5/28. 将腌好的牛肉放入酱汁中20分钟左右。并放入烤箱中200度烤30分钟左右。

6/28. 将叉烧猪肉中的配料除猪肉外放入碗中。

7/28. 将150g猪肉切块，放入叉烧酱中腌制6小时以上。然后放入烤箱200度烤40分钟。

8/28. 再做蚝油烤鸡翅，先将鸡中翅剃骨。

9/28. 将所有材料放入碗中腌制2个小时以上。腌好后放入烤箱中200度烘焙20分。

10/28. 再做孜然烤鸡翅，同样将鸡翅去骨。

11/28. 把其它调料放入碗中腌制2小时以上。再放入烤箱中200℃烤20分钟。

12/28. 把西红柿顶划两刀放入锅中煮2分钟左右。并去皮。

13/28. 再将洋葱切块。

14/28. 再把蒜拍碎。

15/28. 把黄油放入锅中熔化。

16/28. 把蒜和洋葱放入锅中大火煸香。

17/28. 将磨碎的西红柿放入锅里中。

18/28. 翻炒后加入其它配料。

19/28. 中火炒干后盛入碗中，备用。

20/28. 把蘑菇洗干净放入盘子中。

21/28. 盛两勺匹萨酱和蘑菇混合。再放入烤箱230℃烤15分钟。

22/28. 把香菇洗干净去蒂并撕成条。

23/28. 把其余配料放入碗中后混合。再放入烤箱230℃烤20分钟。

24/28. 把鳕鱼和其它配料放入碗中腌制一小时后放入烤箱200℃烤30分钟。

25/28. 把面粉与水，酵母，色拉油混合揉成面团并发酵一小时。

26/28. 把马苏里拉奶酪刨成丝，备用。

27/28. 把发酵好的面团饭放入10寸匹萨盘中，再涂上适量匹萨酱，再撒上马苏里拉奶酪。