| 简易炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1086克 | 简易炒泡面热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于冰上钓鱼757分钟消耗的热量...120 | |||||
简易炒泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、卷心菜（适量）、蛋（适量）、西红柿（适量）、猪肉（适量）、鲜虾（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 用开水先将泡面煮至七八分熟，盛盆子里待用。
2/6. 卷心菜切丝。
3/6. 西红柿切小块，猪肉切片，鲜虾去壳，鸭蛋2个。（因家里没有鸡蛋，便用鸭蛋代替）
4/6. 加油热锅后，先将鸭蛋煎熟并用铲子弄散后，下猪肉及西红柿，翻炒至猪肉变色。再加入卷心菜翻炒，最后加入鲜虾，翻炒至鲜虾变色。
5/6. 将之前煮好的泡面下锅，若泡面较干无法翻炒，可加少许水或高汤，后加入酱油及盐、味精，翻炒均匀。
6/6. 出锅，装盘，即可。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、抗癌等功效；可与豆腐、芥蓝、三文鱼搭配；与石榴、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与芦笋、藕、紫菜搭配；与豆类、黄豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炒泡面热量1514 千卡
- 脂肪44.21 克
- 蛋白质46.49 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠534.9 毫克
- 钙202.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾839 毫克