| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 917克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于钢铁厂工作237分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、生粉（40克）、白糖（50克）、椰子粉（20克）、色拉油（25克）、牛奶（250克）、芒果（半个）、椰蓉（适量）
1/4. 糯米粉150克、生粉40克、糖50克、椰子粉20克混合，加25克色拉油和250克牛奶搅拌成无颗粒的糊状
2/4. 搅匀的粉浆入蒸锅大火蒸至凝固，约15分钟。
3/4. 半个芒果去皮切小块。
4/4. 糯米团出锅后放凉，手上涂一些水，取一小块面团按扁，包入馅料滚圆。，裹上椰蓉即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、健脾养胃等功效；可与鸭肉、枣、百合搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、温肺、益乳等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量1894 千卡
- 脂肪191.46 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物380.3 克
- 钠137.3 毫克
- 钙324 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾1437 毫克