| 南瓜豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 694克 | 南瓜豆沙糕热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于看电影810分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜豆沙糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/7. 南瓜和豆沙
2/7. 南瓜去皮上锅蒸至软烂
3/7. 趁热搅拌成泥然后加入糯米粉
4/7. 揉至不沾手为宜
5/7. 做成自己喜欢的大小加入豆沙馅
6/7. 细加工成南瓜型用葡萄干做南瓜蒂
7/7. 大火蒸十五分钟！是不是很 有型O(∩_∩)O哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、赤小豆、火腿搭配；与上海青、羊骨、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、止虚汗等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙糕热量810 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克