| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 五红汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于挖煤225分钟消耗的热量...360 | |||||
五红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红花生（适量）、红糖（根据自己口味放多或少，至少一汤匙）
1/3. 四样材料洗净，红豆红花生比较难熟，可以先用高压锅压一下
2/3. 四样食材连同高压锅里的水一起放到砂锅里，大火煮开
3/3. 煮开后，小火慢慢的熬，大概一个小时
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、抗癌等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、抗炎等功效；可与小米、大葱、栗子搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、补血养颜等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量1348 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物291.6 克
- 钠284.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁13.88 毫克
- 钾2512 毫克