| 冰糖枸杞雪梨炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 冰糖枸杞雪梨炖燕窝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于种花62分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖枸杞雪梨炖燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、雪梨（1个）、枸杞（10粒）、冰糖（适量）
1/1. 泡发燕窝4小时，挑毛。2.加入炖盅加雪梨枸杞冰糖。镉水炖40分钟
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、延缓衰老等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养血生肌、开胃等功效；可与芝麻、百合、冰糖搭配；与帝王蟹、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枸杞雪梨炖燕窝热量280 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克