| 牛奶绿豆棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 牛奶绿豆棒冰热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于安装雨水槽130分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶绿豆棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 绿豆用水泡过夜，泡好的绿豆能去掉的壳将它去掉 ，再用水冲洗一下壳 ，放入高压锅水和绿豆平 ，上盖煮熟 。
2/7. 这是煮熟的绿豆，过一下筛沥出豆沙 。
3/7. 就这样到入筛开沥 ，沥豆沙有点浓浓的加点开水慢慢沥 。
4/7. 这是泡好的牛奶和白糖，我用的是奶粉 , 家里没有牛奶了, 放牛奶和豆沙最好是一比一，豆沙浓一点就会更好，白糖根据个人口味放 。
5/7. 这是沥出的豆沙，我感觉没有红豆沙好吃 。
6/7. 牛奶和绿豆沙拌匀，可以到入冰合 。
7/7. 就这样到入了冰合，上雪冻吧 。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、通经脉等功效；可与黑木耳、豇豆、黑米搭配；与紫米、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶绿豆棒冰热量781 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠41.8 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1027 毫克