| 自制西瓜冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 548克 | 自制西瓜冰热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于跳舞148分钟消耗的热量...288 | |||||
自制西瓜冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（八分之一块西瓜(一碗份)）、牛奶（50毫升左右）、巧克力（按需要添加(5左右，大约一小块)克）、西瓜皮（两根手指宽的西瓜皮，最后带一些红色的瓜肉）
1/7. 这样大的一块西瓜，去籽，刮下来果肉，放入普通的碗中，捣碎(但要留些果肉)，放入冰箱冷冻室，冻起来即可
2/7. 拿出冻好的西瓜冰一碗，浇上一层牛奶，根据个人的口味与审美，自行决定量的多少
3/7. 倒上满满一杯开水(尽量温度高)，把巧克力放在汤匙上(金属材质)，勺子贴在水面上，不要让巧克力接触水(少量水接触无关紧要)，巧克力冒“汗”的时候就可以直接放在浇好的牛奶上，具体摆盘就各取所爱吧
4/7. 再浇一层牛奶在巧克力上，更美观
5/7. 刮下西瓜皮上红绿相间的部分，切成小块，撒在巧克力的另一边，再切些红色瓜瓤，也撒在边上，西瓜皮的部分，可用可不用，如果不放心卫生问题，也可以不用，装饰的东西也可以换些别的
6/7. 最后，就成功了
7/7. 成品哦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、吐血、肠风下血等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿茶搭配；与鲷鱼、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西瓜冰热量709 千卡
- 脂肪43.45 克
- 蛋白质11.72 克
- 碳水化合物64.35 克
- 钠150 毫克
- 钙379 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾475 毫克