| 绿豆清甜糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 绿豆清甜糯米丸子热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于帆船运动479分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆清甜糯米丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（小半碗）、水（适量）、白糖（个人喜好）、糯米粉（适量）
1/5. 用豆浆机或者榨汁机加水放入绿豆磨碎 。记住水不要多哦（没有机器的话 就花点时间将绿豆煮到软，然后磨碎）
2/5. 加糖然后加入糯米粉搅拌 图片还没搅拌好 要更牢固才行
3/5. 将揉好的绿豆团子分成圆子，手沾水就好揉成圆子
4/5. 下锅煮 丸子大小随意啦
5/5. 捞起放入绿豆汤中
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、清热解毒等功效；可与燕麦片、马齿苋、豇豆搭配；与鱼头、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、舒筋活血等功效；可与桑葚、百合、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆清甜糯米丸子热量1436 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物241.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克