南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
总量	270克	南瓜饼热量/卡路里59千卡
热量59千卡，相当于俯卧撑7分钟消耗的热量...480

南瓜饼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

南瓜（自定）、香菇（少量）、蒜蓉（少许）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）

1/1. 把南瓜擦成丝状，分成两部分（一部分做馅料一部分和面）
2.香菇用开水泡发后切成碎末，蒜也切成蓉。
3.把南瓜煮烂，然后用面粉糯米粉混合均匀，加一点白糖，不用太甜，把面和好。
（混合过程中不用加水哦）
4.把蒜蓉和香菇放锅里用油炒香再加入一部分南瓜丝翻炒，加盐，酱油入味。（南瓜炒成泥状便可）
5.把馅料包好，面团捏成自己喜欢的样子，上锅蒸，或者用油煎。