| 自制番茄汁拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制番茄汁拌粉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于舞厅9分钟消耗的热量...270 | |||||
自制番茄汁拌粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、可以加喜欢的肉类（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将西红柿切丁，蒜切碎（不喜欢吃到蒜的可以切片然后吃的时候拿出来）
2/5. 将切好的食材放入锅中，放水煮开，一直煮到西红柿烂掉（这样味道才出来）
3/5. 这段时间最好盖上锅盖熬煮，时不时去看一下，水少了或者觉得还想再熬就一点就适量加水。
4/5. 准备出锅的时候放上酱油，糖再熬一下，最后再放盐。
5/5. 买上自己喜欢吃的粉，或者自己煮的面条，淋上去就可以开动啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、护肤等功效；可与茭白、菜花、豆腐搭配；与黄瓜、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄汁拌粉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克