螺丝转儿的热量和减肥功效

1/27. 全部食材。

2/27. 花椒炒熟备用。

3/27. 面粉里放入1克干酵母和2克苏打拌匀。

4/27. 用28-30度的温水和面团儿，用三指法从面团儿的四周往中间不断的按压揉面，温水要徐徐倒入，每揉匀面团儿当水面融合了再倒第二次，切记，不要一次加入过量的水。

5/27. .....

6/27. 面团儿要揉的滋润光滑稍软为最好，然后盖上湿布或蒙上保鲜膜松弛10分钟备用。

7/27. 把炒熟后晾凉的花椒，用碗压擀成面儿。

8/27. ......

9/27. 把压成面儿的花椒倒入芝麻酱里拌匀。

10/27. 用适量的盐调味儿。

11/27. 然后搅拌成芝麻酱糊备用。

12/27. 把松弛好的面团儿，用擀面杖从面团儿的中间往两头擀开。

13/27. 把面片儿擀成大约3-4毫米厚的薄片儿。

14/27. 然后用手涂抹芝麻酱。

15/27. 之所以用手，是因为芝麻酱里有盐和花椒面，容易抹匀，假如用刷子就不易把盐花椒面儿涂匀，咸淡味道会不均匀，手感最好使。

16/27. 把抹匀芝麻酱的面片儿从一头折起，宽度1-1.5厘米，然后卷成稍扁的圆卷儿。

17/27. 再用手均匀的捋成所需的合适长度。

18/27. 此面团儿是用250克干面粉合的面，制作8个坯料较合适，先把面卷儿分割成4份儿。

19/27. 取一面卷儿用手稍微按扁。

20/27. 然后用刀，把按扁的面卷儿纵向一切两半，4个面卷儿共切割出8个小长扁条儿。

21/27. 然后取一根小扁面条，把切割的刀口朝上缠在食指或中指的指尖上，缠好后拔出，把缠的最后面头叠压在拔出手指的小坑里，便做好了一个螺丝转儿的坯料。

22/27. 按上述的手法依次把8个做完，用手轻轻地稍微按扁。

23/27. ......

24/27. 把制作好的坯料整齐的码放到烤盘里，在室温中饧发10分钟。

25/27. 然后用炉温上下火230度，烤盘置入中架进行烘烤，时间大约11-13分钟。

26/27. 螺丝转儿烘烤完成后从炉中取出，捡出码盘便可上桌食用。