| 肉丸意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 490克 | 肉丸意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于民族舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
肉丸意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、撒尿牛丸（适量）、青尖椒（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、红萝卜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黄油（适量）
1/4. 先煮意大利面放点盐，面熟了过凉水备用
2/4. 丸子，青椒，洋葱，胡萝卜切丁备用。我还放了点蒜泥
3/4. 锅热后放点黄油，放入切好的洋葱，肉丸，胡萝卜，最后放青椒，炒一会放入西红柿和蒜泥，快熟了放番茄酱。炒两三分钟放入盐和鸡精。
4/4. 最后把意大利面倒入锅中翻炒几下就可以装盘了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、促消化等功效；可与羊排、排骨、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、养阴凉血等功效；可与圆白菜、芹菜、菜花搭配；与南瓜、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸意大利面热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.54 克
- 钠71.7 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾456 毫克