| 酸奶香蕉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉泥热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于伐木工作62分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶香蕉泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（250毫升）、奥利奥（四块）
1/1. 香蕉切片，越薄越好，捣成泥（最好不要有大颗粒），倒入酸奶，口味可以自己调，喜欢甜一点也可以加一点蜂蜜。奥利奥饼干去掉中间的夹心，放到厚一点的袋子里，用擀面杖压碎（懒人可以用一整包奥利奥，用手掰成小块也可以）。酸奶香蕉泥和奥利奥放入冰箱冷冻大约半小时，然后将奥利奥碎屑撒到酸奶上，一道午后甜点就成功啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治便秘、安神除烦等功效；可与川贝母、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉泥热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克