| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一）、糯米粉（和南瓜1:1）、白糖（喜欢吃甜的就多放）
1/7. 全家福=￣ω￣=
2/7. 南瓜切块去蒸熟，这南瓜太大，切了大半天
3/7. 南瓜蒸熟后压成泥，适当加入糖，喜欢吃甜的可以多放不喜欢吃甜的少放点就好
4/7. 捣成泥状后放凉
5/7. 加入糯米粉搅拌成团
6/7. 揉成光滑面团
7/7. 弄成团压扁可以拿去煎了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与燕麦、猪肉、排骨搭配；与西红柿、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克