| 毛豆炒襄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 267克 | 毛豆炒襄荷热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于郑多燕减肥操61分钟消耗的热量...360 | |||||
毛豆炒襄荷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、囊荷（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 毛豆、襄荷洗净。油生姜丝热锅，俩材料一起放入锅。加适量水盖锅五分钟左右。最后加适量盐、味精。OK～
2/2. 这就是襄荷本尊，看到它应该就知道是什么了吧
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒襄荷热量364 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物35.85 克
- 钠10044.9 毫克
- 钙205 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾636 毫克