| 火腿金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1205克 | 火腿金枪鱼披萨热量/卡路里2525千卡 | |||
 热量2525千卡，相当于念书1722分钟消耗的热量...88 | |||||
火腿金枪鱼披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、火腿（适量）、低筋粉（适量）、金枪鱼（适量）、马苏里拉芝士（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、红椒（适量）、胡萝卜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、披萨酱（适量）
1/5. 高筋粉，低筋粉混合，加少许盐，糖，橄榄油，酵母。过好面团醒20分钟
2/5. 食材切小丁备用
3/5. 托盘刷少许橄榄油，将面团擀相应尺寸面饼放入烤盘，刷披萨酱，撒黑胡椒粒，一层芝士，一层火腿，一层芝士，一层金枪鱼，一层芝士，一层鲜蔬，最后再一层芝士
4/5. 烤箱200℃预热5分钟，放入披萨。230℃烤10分钟，取出披萨再撒上一层芝士，继续放入烤箱5分钟
5/5. 大功告成！！炸鸡啤酒是一定要有哒～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、除风湿、治疗高血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿金枪鱼披萨热量2525 千卡
- 脂肪53.07 克
- 蛋白质111.33 克
- 碳水化合物281.67 克
- 钠1922.7 毫克
- 钙872 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2161 毫克