| 西红柿土豆炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 708千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 809克 | 西红柿土豆炖牛腩热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于铲东西162分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿土豆炖牛腩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（250克）、西红柿（1-2个）、土豆（2-3个）、粘玉米（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、炖肉料包（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 牛腩切块加炖肉料包放入电压力锅煮熟
2/6. 玉米煮熟切小段备用
3/6. 土豆小切块加炖肉的汤中火炖十分钟
4/6. 锅中放少量油 加入切好的西红柿翻炒至西红柿变软有汤汁 加入适量番茄酱翻炒两分钟
5/6. 将牛腩，土豆汤，玉米段加入锅中小火炖15-20分钟.加入适量盐调味即可。
6/6. 这样就做好啦＠(￣-￣)＠
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、健脾养胃、化痰息风等功效；可与南瓜、香菇、芋头搭配；与橘子、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、预防高血压等功效；可与三文鱼、山楂、西兰花搭配；与鱼头、红薯、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆炖牛腩热量975 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠59.7 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾796 毫克