| 南瓜红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 南瓜红豆饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于叮当舞239分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜红豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250）、糯米粉（250）、白糖（80）、白芝麻（少量）、豆沙（适量）
1/1. 南瓜去皮切块蒸熟趁热捣烂，加入粉与糖，和成面团，醒15分钟，分40克小剂子，包入10克豆沙馅封口搓圆，粘上芝麻，压模，锅放水开后大火蒸15分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与莲子、牛肉、排骨搭配；与海鱼、辣椒、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、补脑益智等功效；可与葡萄、赤小豆、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红豆饼热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克