| 多芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1166克 | 多芒小丸子热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于网球249分钟消耗的热量...360 | |||||
多芒小丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、糖粉（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）、糯米粉（适量）、纯净水（适量）
1/10. 适量糯米粉加适量的温水，一点点的加，然后揉成光滑的面。我用了50克的粉，大概能做两人份。
2/10. 用手搓成小圆子。（一点点的做，剩下的面团用湿布盖上防干）如果面团稍微有些干不容易成团，可以在手心弄一滴水。
3/10. 在盘子里撒少许的糯米粉，这样可以防粘。
4/10. 水沸腾，煮小糯米丸子。飘上来就熟了。关火
5/10. 冰水里面过一下，这样小丸子更Q
6/10. 芒果取芒果肉，待用
7/10. 料理杯 放入牛奶，糖粉，适量芒果肉
8/10. 倒入适量椰浆。牛奶盒椰浆的比例根据自己的喜好和口味
9/10. 搅拌机运行搅拌
10/10. 容器里倒入芒果奶昔，放入剩下的芒果肉，最后放入糯米小丸子。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、补脑益智等功效；可与莲藕、桑葚、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多芒小丸子热量1493 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质19.63 克
- 碳水化合物206.65 克
- 钠95.8 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾754 毫克