塔吉锅焖鸡翅的热量和减肥功效

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塔吉锅焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	979克	塔吉锅焖鸡翅热量/卡路里1252千卡
热量1252千卡，相当于买东西417分钟消耗的热量...180

塔吉锅焖鸡翅的做法共5个步骤

鸡翅（7个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、盐（1茶勺）、蚝油（2瓷勺）、生抽（2瓷勺）、老抽（1.5瓷勺）、辣椒粉（1茶勺）、白胡椒（1茶勺）、白糖（1瓷勺）、料酒（2瓷勺）、大葱（1段）、香葱（少许）、姜（2片）、大蒜（2瓣）

1/5. （首先你得有一个塔吉锅）鸡翅改刀洋葱切丝葱切大块姜切片

2/5. 鸡翅入大碗加料酒糖盐姜洋葱少许搅拌均匀腌制10分钟

3/5. 腌制鸡翅的同时把土豆胡萝卜洗净切条备用

4/5. 塔吉锅底倒少许油可用洋葱抹匀分别铺入洋葱均匀撒少许盐再铺入土豆和胡萝卜撒一层盐最后铺上腌制好的鸡翅倒入蚝油老抽生抽白胡椒（我还撒了辣椒面在鸡翅上）最后加入红酒少许（家里有就顺手到了点儿可不加或用料酒啤酒代替）盖上盖子大火5分钟小火15分钟

5/5. 吃的时候趁着热气拌匀味道更好呐

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、利水消肿等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、西瓜、绿豆芽搭配；与猕猴桃、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与苦瓜、玉米、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；