| 按别人菜谱做的紫薯糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 563克 | 按别人菜谱做的紫薯糯米丸子热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于听音乐1375分钟消耗的热量...60 | |||||
按别人菜谱做的紫薯糯米丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米（适量）、甜馅（适量）、白糖（适量）
1/4. 蒸紫薯做成紫薯泥
2/4. 糯米提前泡两小时
3/4. 把紫薯揉成团，里面加馅，爱吃甜食的可以在紫薯中加糖，后外皮滚上糯米
4/4. 放入锅中蒸半小时即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、瘦身等功效；可与糙米、排骨、米面搭配；与海蟹、鸡肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、壮气提神等功效；可与桂花、香瓜、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 按别人菜谱做的紫薯糯米丸子热量1375 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克