| 简易焗烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 411克 | 简易焗烤土豆泥热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于喷射雪橇80分钟消耗的热量...420 | |||||
简易焗烤土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黑椒粉（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/1. 土豆去皮蒸熟压成泥 加盐和黑椒粉再撒上奶酪入烤箱 200度上火15分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 简易焗烤土豆泥热量558 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠10686.7 毫克
- 钙798 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾447 毫克