| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 心太软热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于高抬腿62分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、糯米粉（100克）、冰糖（12克）、水（若干）
1/6. 红枣洗净，中间刀子划开一道，然后用剪刀去核～
2/6. 大概100g的糯米粉，其实这个重量没有太大关系，因为水多了可以加粉，加红枣，但是后面的糯米团子一定要紧实不粘手噢
3/6. 冰糖融化在开水里
4/6. 将水加入糯米粉，搅动，可以用手揉成糯米团子。
5/6. 一个一个塞进去，大火蒸8分钟就可以啦。
6/6. Enjoy yourself!
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与乌鸡、山药、面条搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、延年益寿等功效；可与桂花、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量625 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克