| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于盖屋顶6分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（适量）、西葫芦（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、蒜泥（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 瘦肉切丝，加入姜丝，盐，鸡精，胡椒粉，淀粉，拌匀备用
2/3. 西葫芦去皮切片备用。
3/3. 锅倒油，烧热，放蒜泥、备用瘦肉，翻炒熟，加入切好的西葫芦，翻炒，再加入生抽、鸡精。炒熟后起锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克