| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于走路199分钟消耗的热量...390 | |||||
心太软的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 红枣泡半小时，去核，糯米粉加热开水加点糖用筷子拌成雪花状，然后用手揉成面团
2/3. 把面团塞入红枣里，摆盘上锅蒸，盘子里加一点点水，这样会饱满些
3/3. 最好再炒个糖色加点开水把蒸好的红枣放进去煮一下，这样会饱满些好看点，糖一点点就好，不然就太甜了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、防治心血管病等功效；可与白菜、核桃、鲤鱼搭配；与银鱼、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、护发明目等功效；可与枣、百合、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克