| 蓝莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 110克 | 蓝莓饼干热量/卡路里389千卡 | |||

1/9. 黄油软化后搅拌一分钟不用打发,然后加入糖粉搅拌均匀。

2/9. 打成这样看上去很细腻微微发白即可。

3/9. 加入蛋夜搅拌均匀。我选的鸡蛋偏大,取其三分之一倒入,小点的鸡蛋可酌情放入。

4/9. 放入蓝莓碎搅拌。这里亲们也可以选择放入自己喜欢的坚果。

5/9. 加入面粉,用小铲子或者勺子轻轻搅拌,直到看不见白色面粉后,用手轻揉几下。注意不要过分揉,否则做出来的饼干发硬。

6/9. 将面团揉成圆柱行,用保鲜膜卷起来,两边弄紧密封,放入冰箱冷冻一小时。

7/9. 冷冻后取出,切成约1厘米厚的圆片。我的冷冻时间短取出后发现有些软,亲们可以选择冷冻时间长些,便于容易切,不散。
8/9. 切好的圆片放在油纸上面,烤箱预热五分钟。上下加入,中层。150度,20分钟上色即可。注意观察烤箱,别烤糊了。

9/9. 成品出炉。蓝莓干块有点大,没有冷冻充分x切的时候碎了一些。所以亲们要注意哦。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;