| 木瓜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 478克 | 木瓜银耳汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于上网399分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（1块）、木瓜（1个）、红枣（10个）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡发，木瓜切块，红枣，冰糖放到高压锅里炖25到30分钟
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、美容、嫩肤等功效；可与苹果、猪肝、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、猪肉搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、缓和药性等功效；可与莲子、枸杞子、牛奶搭配；与海蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克