| 苦瓜鸡蛋白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 546克 | 苦瓜鸡蛋白米粥热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于打篮球138分钟消耗的热量...360 | |||||
苦瓜鸡蛋白米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、土鸡蛋（2个）、大米（4勺）、盐（适量）、面条（适量）
1/1. 好香呀，为了浓稠加了些面条
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、调节内分泌、保护机体等功效；可与芦笋、小米、玉米面搭配；与猪大排、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与菠菜、肥牛、基围虾搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、除烦渴等功效；可与紫米、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜鸡蛋白米粥热量830 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠8.5 毫克
- 钙864 毫克
- 铁48.2 毫克
- 钾575 毫克