水果沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、土豆、虾米搭配；与芦柑、青椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、利尿除烦、清肺润肺等功效；可与芹菜、胡萝卜、薄荷搭配；与羊骨、鲷鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清热润肺、治疗高血压等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、减肥、清肠胃等功效；可与豇豆、竹笋、海蜇头搭配；与鸭翅、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；