| 银耳红豆花生美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 银耳红豆花生美容汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于晾衣服114分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳红豆花生美容汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、大枣（三个）、大红豆（十个）、红花生（五颗）、冰糖（一块）
1/2. 早上去上班前把所有食材泡水里～下午下班回来洗一下～银耳撕开～接着放锅里直接煮～水适当沫过银耳就好～煮到水滚开时放入一块冰糖～继续煮
2/2. 煮了一个半小时～盛出碗稍微放凉～会更加粘稠～美味极了～
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、和血、生津等功效；可与猪肉、枇杷、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、消除疲劳等功效；可与黑木耳、薏仁、枸杞子搭配；与黄瓜、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红豆花生美容汤热量227 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠85.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾1838 毫克