| 孜然土豆烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 824克 | 孜然土豆烤鸡翅热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于玩电脑813分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然土豆烤鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、土豆（1个）、蒜蓉（2汤匙）、盐（少许）、鸡粉（少许）、蜜糖（1汤匙）、孜然粉（1汤匙）
1/9. 鸡中翅洗净沥干水、在两面划几刀，加上盐、鸡粉搅拌均匀。腌制半天。（天气热最好放进冰箱保鲜，拌料时戴上一次性手套抓匀鸡翅以便入味。）
2/9. 腌制好的鸡翅取出，撒些孜然粉，蒜蓉、再次搅拌均匀。
3/9. 土豆去皮、切厚片。
4/9. 土豆片也加上少许盐、孜然粉搅拌均匀，腌制片刻。
5/9. 调整好异性发热管，保持平衡状态。（烤箱210度预热5分钟）
6/9. 烤盘铺上锡纸，刷一层油，把土豆片铺好。
7/9. 再间隔放下鸡翅。（如图）腌制的蒜蓉一起倒在土豆和鸡翅上面。用刷子在土豆片和鸡翅上面刷一些蜂蜜水，放进烤箱中层210度烤20分钟，
8/9. 取出食物，再刷一层蜂蜜水，继续烤5分钟即可
9/9. 美味的土豆烤翅出炉了。土豆口感非常赞哦！鸡翅更不在话下了~~
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、减肥等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、龙须菜、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆烤鸡翅热量1219 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物27 克
- 钠73.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾849 毫克