| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 番茄意面热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于做作业372分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大蒜（三颗）、洋葱（一个）、猪肉（50克）、意面（100克）、盐（少许）、鸡精（少许）、番茄酱（两勺）、陈醋（几滴）
1/10. 首先准备好所有的原材料。
2/10. 面条散开的放入烧开水的锅中。
3/10. 锅内少油烧热后，加入大蒜和杨松炒香。
4/10. 炒香后，加入肉末翻炒，再加入小碗水，大火煮干。
5/10. 继续加入番茄酱，炒匀即可。
6/10. 面条煮熟后，捞出沥干水分，摆盘。
7/10. 将番茄汁均匀的摆在面条上即可。
8/10. 自己做的就是好啊！实在！
9/10. 来个大特写！真香！
10/10. 再附送一份黑胡椒汁的！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、温中健胃等功效；可与排骨、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与玉米、大蒜、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 番茄意面热量670 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物117.24 克
- 钠81.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾610 毫克