| 鸡蛋牛奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 579克 | 鸡蛋牛奶玉米饼热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于郑多燕减肥操282分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋牛奶玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（一个）、玉米面（一勺）、白面（一勺）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/6. 1:1的比例放入玉米面和白面
2/6. 放入一个鸡蛋黄，加适量的牛奶，搅拌均匀
3/6. 放入适量水，盐，继续搅拌，均匀后静置十分钟。
4/6. 先将锅烧热，取少量放入锅中，切记用小火，来回翻滚。
5/6. 将做好的鸡蛋牛奶玉米饼放入盘中。
6/6. 鸡蛋 玉米面 白面 的比例为1:1:1，我做的这个是五个鸡蛋。牛奶的多少随自己口味来调配。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；可与有机菜花、花菜、菜花搭配；与黄螺、生蚝、海螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶玉米饼热量1693 千卡
- 脂肪38.1 克
- 蛋白质43.31 克
- 碳水化合物153.4 克
- 钠92.6 毫克
- 钙385 毫克
- 铁7.83 毫克
- 钾480 毫克